끊을수 없는 술,그 해답을 찾다.알코올 중독부터 자가진단방법까지

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끊을수 없는 술 때문에 본인도 힘들고 주위의 가족들까지도 많은 어려움을 겪고 있습니다.오늘 알코올 중독 원인을 파악하고 그 증상을 인식함으로써, 치료의 첫걸음을 떼고 자가진단방법까지 알코올 중독과의 싸움에서 도움이 되는 정보를 제공합니다.

 

스스로 통제할수 없고 계속 하려는 증상

 

- 목차 -

1.알코올 중독이란?.

2.원인.

3.증상.

4.치료.

5.자가진단 방법.

6.포스팅을 마치며.

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1.알코올 중독 정의

지속적이고 과도한 술로 인해 신체적및 정신적 의존 상태를 말하는데 이런 상태에서는 스스로 조절하지 못하고 정상적인 생활을 유지하기 어렵게 됩니다.또 신체적,사회적,정신적 문제에도 불구하고 스스로 통제할수 없고 계속 하려는 증상을 포함합니다.

2.알코올 중독 원인

 

유전적 요인

 

• 유전적 요인: 연구에 따르면 가족 내에서 유전될 수 있는데 특정 유전자가  위험을 증가시킬 수 있으며, 이는 술에 대한 반응 방식에 영향을 줄 수 있습니다.

 

• 심리적 요인: 스트레스, 우울증, 불안, 자존감 저하 등의 심리적 문제가 있을 경우, 일부 사람들은 이러한 문제를 완화하기 위해 술을 마시게 되고 이는 결국 알코올 의존으로 이어질 수 있습니다.

 

 

 

 

• 사회적 및 환경적 요인: 친구나 가족의 음주 습관, 접근성, 문화적 태도, 스트레스가 많은 환경 등은  사용을 증가시킬 수 있습니다. 특히, 술이 사회적으로 용인되는 환경에서는 더 자주 발생할 수 있습니다.

 

• 조기 시작: 생애 초기에 술을 시작한 사람들은 나중에 사용 장애를 개발할 위험이 더 높습니다. 청소년기의 술 사용은 뇌 발달에 영향을 줄 수 있으며, 술에 대한 내성 및 의존을 증가시킬 수 있습니다.

 

• 정신 건강 문제: 우울증, 불안 장애, 양극성 장애, 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)와 같은 정신 건강 문제를 가진 사람들은 이러한 상태를 관리하기 위해  사용할 수 있으나, 장기적으로는 문제를 더욱 악화시킬 수 있습니다.

3. 증상

 

강한 음주 욕구

 

• 강한 음주 욕구: 지속적으로 술을 마시고 싶은 강한 충동을 느낍니다.
• 통제력 상실: 한 번 시작하면 멈추거나 양을 조절하는 데 실패합니다.
• 금단 현상: 이를 중단하면 불안, 떨림, 발한, 메스꺼움, 두통, 불면 등의 금단 현상이나타납니다.

 

• 내성 형성: 같은 양의 술로는 예전 같은 효과를 얻기 위해 점점 더 많은 양의 술을 섭취하게 됩니다.
• 일상 생활 속에서 우선순위: 일, 학교, 가정 생활, 취미 활동 등이 이로 인해 소홀해집니다.

 

•  문제 인식에도 불구하고 계속 음주: 이로 인한 건강 문제, 대인 관계 문제 등이 발생해도 술를 멈추지 않습니다.
• 사회적, 직업적, 레크리에이션 활동 포기: 이것 때문에 중요한 사회적, 직업적 또는 여가 활동을 포기합니다.

 

• 위험한 상황에서의 음주: 술 먹은후 운전을 하거나 기계를 조작하는 등 위험한 상황에서도 계속합니다.
• 민감도 감소: 예전에는 한 두 잔으로 취했던 양이 이제는 취하기에 충분하지 않은 경우입니다.

4. 치료

• 전문가 상담: 심리학자, 정신과 의사, 상담사 등 전문가와의 일대일 상담이나 그룹 상담을 통해  문제를 해결하는 방법을 배우고, 리를 멈추기 위한 전략을 개발할 수 있습니다.

 

• 약물 : 특정 약물은 금단 현상을 완화하거나, 욕구를 줄이는 데 도움을 줄 수 있는데 이를 섭취 시 불쾌한 신체 반응을 유발하여 술에 대한 욕구를 감소시키는 약물이 사용될 수 있습니다.

 

• 자조 그룹 및 지원 그룹 참여:자조 그룹은 공동체와의 연대감을 통해 회복을 지원하는데 이러한 그룹은 개인이 음주 문제를 공유하고, 서로 격려하며, 성공적인 회복 전략을 배울 수 있는 환경을 제공합니다.

 

• 인지 행동 (CBT): 이는 개인이 술에 대한 생각과 태도를 인식하고 변경함으로써, 행동을 수정하는 데 도움을 주는 심리 치료 방법입니다. CBT는 문제에 대한 근본적인 생각과 감정을 다룹니다.

 

• 동기 부여 상담: 개인이 변화를 원하고 그 변화를 위해 필요한 동기를 부여받을 수 있도록 돕는 상담 방법입니다. 이는 개인이 자신의  문제를 인식하고, 긍정적인 변화를 위한 준비를 할 수 있도록 격려합니다.

 

• 가족 치료: 이질병은 개인뿐만 아니라 가족 구성원에게도 영향을 미치는데 가족 구성원들이 문제를 이해하고, 회복 과정에서 서로를 어떻게 지원할 수 있는지 배우는 데 도움을 줍니다.

5.자가진단방법

 

자가진단 형가기준

• 통제 상실: 한 번 시작하면, 멈추거나 양을 조절하는 데 어려움을 겪나요?
• 금단 현상:중단했을 때 불안, 떨림, 발한, 메스꺼움, 두통, 불면 등의 금단 현상을 경험하나요?
• 내성 형성: 같은 양의 술로는 예전과 같은 효과를 느끼지 못하고, 점점 더 많은 양을 마셔야 하나요?

 

지금 바로 자가 진단 하러가기

 

• 일상 생활 속  우선순위: 일, 학교, 가정 생활, 취미 활동 등이 술로 인해 소홀해지나요?
• 음주로 인한 문제: 이로 인해 건강, 대인 관계, 법적 문제 등이 발생했음에도 불구하고 계속해서 술을 마시나요?

 

• 사회적, 직업적, 레크리에이션 활동 포기: 술 때문에 중요한 활동을 포기하나요?
• 위험한 상황에서의 음주: 운전을 하거나 기계를 조작하는 등 위험한 상황에서도 음주하나요?

6.포스팅을 마치며

알코올 중독은 지속적이고 과도함으로 인한 신체적, 정신적 의존 상태입니다. 원인은 유전, 환경, 심리적 요인, 사회적 요인 등이 있으며, 강한 음주 욕구, 통제력 상실, 금단 현상 등이 주요 증상입니다.

 

 

치료 방법에는 전문가 상담, 약물 , 그룹 치료 등이 있으며, 개인화된 계획을 필요로 합니다. 자가진단방법은 전문적인 진단을 대체할 수는 없지만, 자신의 음주 습관을 점검하는데 도움이 됩니다.

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