코다리 효능 7가지! 대공개 긴 겨울 이겨내는 비법

 

코다리 효능 7가지 대공개! 신비로운 힘의 원천

코다리는 명태를 반 건조한 것으로 풍부한 영양소로 인해 건강에 매우 유익한 생선 중 하나입니다. 심혈관 건강, 생식 기능, 암 예방, 뇌 및 정신 건강, 빈혈 예방, 염증 및 통증 반응 감소, 당뇨병 환자 지원에 효과적인 우리들이 즐겨 먹는 코다리 효능 7가지를 알아보겠습니다.

 

 

 

 

1. 코다리란?

명태는 대구과 에 속하는 물고기로, 동해, 일본 북부, 오호츠크해, 베링해 등의 북태평양 해역에 분포합니다. 한국에서는 조선시대 함경북도 명천(明川)의 태(太)씨성을 가진 사람이 물고기를 잡아 관찰사에게 반찬으로 내놓았는데, 그 물고기의 이름을 몰라 명태라고 지어주었다고 합니다.

어린 개체는 노가리라고 부르고 반건조한 명태는 코다리, 하얗게 말린 명태는 백태라고 합니다. 또한 건조 과정에 따라 이름이 바뀌는데 얼어붙었으면 동태라고 불립니다.

 

코다리 효능

 

2. 코다리 효능

2-1. 심혈관 건강 증진

여기에 다량 들어있는 셀레늄이 심혈관 질환의 발생 위험을 크게 감소시킬 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 셀레늄은 항산화 물질로 작용하여 세포를 산화적 손상으로부터 보호하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

 

 

 

나이아신은 심장질환을 발생시키는 만성 염증을 줄여주는데 여기에는 하루에 필요한 양의 3분의 1을 가지고 있습니다. 그래서 심장마비 가능성을 줄여주고 심장질환위험을 줄여주는 고단백 생선으로 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움을 줍니다.

 

발기부전을 예방하는데 좋습니다.

 

2-2. 생식 기능 촉진

여기에 들어있는 나이아신으로 태아에게 필수영양소를 공급할 수 있고 남성에게 불임원인이 될 수 있는 발기부전을 예방하는데 좋습니다.

여성에게는 셀레늄이 들어 있어 유산예방에도 도움이 되고 월경주기를 조절하는데도 도움이 됩니다. 또 나당성 난소 증후군 및 자궁 내막증 치료데 도둠이 될 수 있다는 연구결과가 있습니다.

 

간을 해독하는데 도움을 줍니다.

 

2-3. 암 예방

항산화제인 글루타티온을 만들어내므로 간을 해독하는데 도움을 줍니다. 비타민 B2는 항산화제로서 암발생을 예방하는데 도움을 줍니다. 또 결장암, 유방암, 전립선암등 위험요소를 감소시킬 수 있는 오메가 3이 들어 있습니다.

2-4. 뇌 및 정신 건강 증진

코다리에 들어 있는 미네랄은 정상적인 호르몬, 신경적 반응 및 정서적인 반응을 유지하기 위해 필요하므로 뇌및 정신건강을 높여주는데 도움을 줍니다.

 

빈혈을 없애 주는데 효과적입니다.

 

2-5. 빈혈 예방

코다리에 다량 들어 있는 B복합 비타민은 빈혈을 없애 주는데 효과적입니다. 비타민 B2는 체내 스테로이드 호르몬 합성 과정을 지원하는 데 필수적이며, 이는 몸이 올바르게 작동하는 데 필요합니다.비타민 B12가 많이 들어 있어 만성빈혈을 예방하는데 도움이 많이 됩니다.

2-6. 염증 및 통증 반응 감소

여기에 들어 있는 오메가 3, 나이아신, 비타민 B6 함량을 늘려 관절염으로 인한 관절 통증을 줄일 수 있습니다.코다리를 먹으면 리보플라빈 함량을 늘려 편두통의 심각성을 줄일 수 있고 비타민 B6 함량을 늘려 PMS 경련을 완화할 수 있습니다.

 

 

 

 

2-7. 당뇨병 환자 지원

코다리에 들어 있는 오메가-3 지방산은 인지결핍 및 시력 관련 증상을 줄이는데 도움을 주므로 특정질환과 관련된 합병증 발생을 줄여줍니다. 여기에 들어 있는 나이아신은 혈당수치를 조절하고 인슐린 감수성을 높여주는데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.

3.코다리 부작용

코다리에는 특별히 큰 부작용은 없지만 한의학에서 말하는 소양인은 덜 섭취하는 게 좋다고 합니다.

4. 포스팅을 마치며

코다리는 명태를 반 건조한 것으로 한국에서는 조선 시대부터 먹어온 생선으로 풍부한 영양소를 가지고 있으며 건강에 매우 유익한 생선 중 하나입니다. 코다리 효능으로 심혈관 건강, 생식 기능, 암 예방, 뇌 및 정신 건강, 빈혈 예방, 염증 및 통증 반응 감소, 당뇨병 환자 지원에 효과적입니다.

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