너에게만 알려줄께! 치질에 좋은 음식 ,과일, 차 및 안 좋은 음식 총정리

치질에 좋은 음식 과일, 차 및 안 좋은 음식 알아보자.

치질은 항문 주변 혈관 비정상적 확장이나 염증으로 발생하는 흔한 소화기 질환으로 항문 통증, 출혈, 가려움증 등의 증상을 동반하는 질환 입니다. 그래서 오늘 치질에 좋은 음식 좋은 차는 어떤 것이 있는지 안 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 알아봅니다.

 

항문 주변 혈관의 비정상적 확장이나 염증으로 발생하는 흔한 소화기 질환

 

- 목차 -

1.치질의 정의 및 증상.

2. 좋은 음식.

3. 안 좋은 음식.

4. 좋은 과일.

5. 좋은 차.

6. 포스팅을 마치며.

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1. 치질 정의 및 증상

이질환은 항문 주변 혈관의 비정상적 확장이나 염증으로 발생하는 흔한 소화기 질환으로 내치핵과 외치핵으로 분류되며, 항문 통증, 출혈, 가려움증 등의 증상을 동반합니다.

2. 치질에 좋은 음식

• 섬유질이 풍부한 음식: 채소, 과일, 전곡, 콩류 등은 변비 예방에 도움을 줍니다. 이러한 식품들은 장 운동을 촉진하고 대변의 양을 늘려 배변을 용이하게 만들어 증상 완화에 효과적입니다.
• 수분이 많은 과일: 수박, 오이, 파인애플 등은 수분 보충에 좋습니다. 충분한 수분 섭취는 변을 부드럽게 만들어 배변 시 힘주는 것을 줄여 악화하는 것을 예방합니다.

 

사진:코메디닷컴

 

• 견과류: 아몬드, 호두 등은 건강한 지방과 섬유질이 풍부합니다. 이들은 포만감을 주어 과식을 방지하고, 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증 완화에도 도움을 줍니다.
• 발효식품: 요거트, 김치 등은 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 프로바이오틱스가 풍부한 이러한 식품들은 장내 유익균의 성장을 촉진하여 소화를 돕고 변비를 예방합니다.

 

• 올리브유: 소화에 도움을 주고, 염증 완화에 좋습니다. 올리브유에 함유된 올레산은 항염증 효과가 있어 이 질환으로 인한 통증과 부종을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

치질통증완화:좋은 운동 및 엎드린 자세!

3. 치질에 안 좋은 음식

•  매운 음식: 항문 주변 자극을 증가시키고 불편함을 유발할 수 있습니다. 특히 고추, 후추, 카레 등의 강한 향신료가 포함된 음식은 주의가 필요합니다.
• 카페인: 과다 섭취 시 몸 안의 수분을 빼앗아 변비를 유발할 수 있습니다. 커피, 차, 에너지 드링크 등의 카페인 함유 음료는 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

사진:헬스조선

 

• 알코올: 체내 수분을 감소시켜 탈수와 변비를 유발할 수 있으며, 혈관 확장으로 증상을 악화시킬 수 있습니다. 과도한 음주는 피하는 것이 좋습니다.
• 고지방 음식: 소화 불량과 변비를 유발할 수 있어 증상을 악화시킬 수 있습니다. 튀긴 음식, 버터, 크림 등의 고지방 식품은 제한적으로 섭취해야 합니다.

 

 

 

 

• 가공식품: 대부분 섬유질이 부족하고 나트륨 함량이 높아 변비를 악화시킬 수 있습니다. 인스턴트식품, 과자, 탄산음료 등의 섭취를 줄이고 신선한 식품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

4. 치질에 좋은 과일

• 키위: 섬유질과 비타민 C가 풍부하여 소화를 돕고 항염증 효과를 제공합니다. 또한 변비 완화에 도움을 줄 수 있어 증상 개선에 효과적입니다.
• 배: 수분과 섬유질 함량이 높아 변을 부드럽게 만들고 배변을 용이하게 합니다. 특히 배의 수용성 섬유질은 장 건강에 도움을 주어 치질 예방에 좋습니다.

 

사진:코메디닷컴

 

• 블루베리: 항염증 효과와 항산화 성분이 풍부하여 이 질환으로 인한 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한 비타민 C와 K가 풍부하여 혈관 건강에도 좋습니다.
• 사과: 섬유질이 풍부하고 소화에 도움을 주어 변비 예방에 효과적입니다. 특히 사과의 펙틴 성분은 장 건강을 개선하고 변을 부드럽게 만들어  증상 완화에 도움을 줍니다.

 

• 바나나: 변을 부드럽게 만들어 배변을 용이하게 하며, 칼륨이 풍부하여 수분 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 프리바이오틱스 성분이 있어 장내 유익균 증식을 촉진하여 전반적인 소화기 건강에 좋습니다.

 

5. 치질에 좋은 차

• 민트차: 소화를 돕고 진정 효과가 있어 불편함을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 민트의 멘톨 성분은 위장관의 근육을 이완시켜 소화를 촉진하고, 항문 주변의 불편함을 감소시킬 수 있습니다.

 

사진:하이닥

 

• 녹차: 항산화 성분이 풍부해 염증 완화에 도움이 됩니다. 특히 카테킨이라는 성분이 풍부하여 혈관 건강을 개선하고 이 질환으로 인한 염증을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다.

 

• 카모마일차: 진정 효과가 있어 통증 완화에 좋습니다. 카모마일의 항염증 성분은  부종과 통증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있으며, 스트레스 완화 효과로 전반적인 건강 개선에도 기여합니다.

 

• 생강차: 소화 개선과 염증 완화에 효과적입니다. 생강의 진저롤 성분은 혈액 순환을 촉진하고 소화를 돕는데, 이는 증상 완화와 예방에 도움이 될 수 있습니다. 또한 생강의 항염증 효과는 치질로 인한 불편함을 줄이는 데 기여할 수 있습니다.

 

6.포스팅을 마치며

이 질환은 항문 주변 혈관의 비정상적 확장으로 발생하며, 내치핵과 외치핵으로 나뉩니다. 치질에 좋은 음식으로는 섬유질이 풍부한 채소, 수분이 많은 과일, 발효식품, 그리고 올리브유가 있습니다.

반면, 매운 음식, 카페인, 알코올, 고지방 및 가공식품은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 과일 중에서는 키위, 배, 블루베리, 사과, 바나나가 특히 좋습니다. 또한, 민트차, 녹차, 카모마일차, 생강차는 소화 개선과 염증 완화에 도움이 됩니다.

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